アイテックのブログ

今夜の夕飯です。
朝のメニューに加えて、お醤油を垂らしたお豆腐と、にんじんシャーベットが増えました。
お粥は朝よりもお米の量が増えた気がしたけど気のせいかな？
お味噌汁の具はじゃがいもで、ホクホクな食感が嬉しかったです。
お豆腐はお醤油がちょっぴりだったので、ほとんどお豆腐のまんまいただいたのですが、しっかりした味で美味しかった。
にんじんシャーベットは、ほんのりの甘みとレモンかな？
酸味が効いてて、とても美味しかったです。
デザート、っていうのがまた嬉しい♪大分満腹になりました。
明日はどんなお食事がいただけるのか楽しみです‥‥なんだか断食らしくなくなって来ましたね。苦笑
今日の治療は接骨院みたいな電気を流すのと、整体マッサージ。
それからマッサージベッドは、お腹にひまし油の湿布を貼って行いました。
ひまし油はお腹の調子を整えてくれる働きが有るそうです。
今日は、大沢先生の運転＆ご案内で観光地ドライブに連れて行っていただきました。
まずは「やすらぎの里高原館」へ。
高原館は週末だけの短期のプランで営業している、やすらぎの里の別館みたいなトコロです。個室も相部屋もベッドでホテルみたいでした。
そしてなんと！フルーツティやら山桃ジュースやら嬉しいおやつが！

コーヒーも飲んでもいいと言われたのですが、そんなに欲しいと思わなくて止めておきました。会社に居る時は中毒みたいに飲むのになあ。
その後、妙にキレイな形の大きな丘のような大室山の麓で記念撮影したり、城ヶ崎海岸という、とても景色のキレイな海岸に連れて行っていただいたり（りす目撃！）お土産屋さんに連れて行っていただいたり（「試食も有りますからねー」って先生、意地悪です。笑）あちこち、たっぷりドライブして来ました。

車内では、お隣りになった断食仲間の皆様と色々お話出来て楽しかったです。
施設に帰ってからは「自己整体」というものを習いました‥‥が昨日のヨガとも混ざってほとんど覚えられませんでした。自分の記憶力の無さが悲しい‥‥。泣
本も出てるらしいので探して復習しようと思いますー。
以上、今日の報告終わり！
追伸。
今日はトレーニングルームでステッパー15分・ウォーキングマシン15分だけですが運動しました。
それだけでも結構汗かきましたよ〜。
明日はお散歩に行きたいので晴れてくれると嬉しいんだけど‥‥予報では雲行きはちょっと怪しい感じです。
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今朝の食事から回復食になりました。
メニューは玄米（？）のお粥と豆腐のお味噌汁と梅干でした。
私、何も味の付いていないお粥は実は苦手なんですが今日いただいたお粥はなんだかとても甘く感じました。
お味噌汁も味が濃く感じる。
梅干もとても小さいものでしたが充分でした。

昨日まで、一時調子が悪くなったものの空腹で辛いっていう事はあまり無くて（断食中は1日1袋生姜湯が飲めるので朝の起きがけ・日中お腹が空いた時・夜寝る前って感じに分けて、あとはお茶やアルカリイオン水などを飲んで空腹を凌ぎました）全然平気だな〜、これなら3日断食も出来たんじゃないかなあ、なんて調子に乗っていたのですが‥‥実は今朝起きてからずっと動悸やら目眩やらで調子が悪くて、朝の体操中も上に伸びをするようなポーズだと頭の血が止まる感じがして倒れそうになって、体操の後は10時の朝食までずっと横になっていたのですが、お食事をいただいたらなんだか急に元気になりました。
現金なものです。笑

今日から回復食のお仲間は細い人が多くて、私はやっぱり3日間断食しなきゃいけなかったんじゃないのかなあ、なんて思ったりもしましたが‥‥やっぱり今の私の体力なら、2日間の断食が丁度良かったのでしょうね。
様子を見ながら、お散歩やマシンでのトレーニングも始めようと思います。
ではそろそろ治療の時間なので、行って来ます。

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朝7:30。
気功体操から1日がスタートしました。
中国のラジオ体操みたいなものだそうです。
実は会社でも、毎日お昼休みにラジオ体操をしているのですが、ああいう元気良く動く感じではなくて、あちこち、ゆっくりと伸ばす感じです。
普段使っていないような筋が伸ばせて気持ち良いです。
これは最終日まで毎日続きます。

それから、治療。
今日は「吸い玉」という治療をして貰いました。
ガラスのコップみたいなものを背中・足の裏に吸い付かせて、身体の毒を表面の方に吸い出して来て、毛細血管に運ばせて尿から排出させる‥‥というモノ（だったと思う）。
デトックス効果が有るそうです。
この吸い玉、施術自体は全然痛くは無いのですが、終わった後は背中に赤紫のような丸い跡がついてしまいます。
正直見た目は気持ち悪い！笑
私のトラウマ、コモリガエルを彷彿とさせる背中に広がる丸い跡‥‥ぐぅ。
何日か残るそうですが代謝がいい人は早く消えて行くそうです。
その他、電動のマッサージベッド、整体マッサージ、という治療を受けました。
トータル1時間程度です。
この治療は、もしかしたら人によってプログラムが違うかも知れません。

その後、10時から朝食。
今日は酵素ジュースをいただきました。
酵素なんて言うので薬みたいなモノを想像してたんですが、優しい甘みの有るジュースでした。
グレープフルーツみたいな粒が入ってたような‥‥。

朝食後しばらくは自由時間で、お散歩に出掛ける方も多かったのですが、今日は全体のお散歩が有る日だったので、普段運動不足の私はとりあえず無理しないでおこう、と思ってのんびり読書に耽っておりました。
ところが。
いざ全体のお散歩の時間になったらなんだか体調が悪く‥‥歩き始めはしたのですが結局辛くなって一人で戻って来ちゃいました。

その後のリラックス・ヨーガには参加出来ました。
普段凝り固まっている部分を伸ばしてリラックスさせます。
元々そんなに身体が固い方ではないと思っていましたがいざやってみると辛い体勢も有りましたー。
ポイントとなる4ポーズは毎晩やって下さいとの事だったので早速今夜から実行しましたよ！
3日坊主にならないようにしなくては。笑

さてその後はお待ち兼ねの夕食♪

今日の夕食は野菜スープです。
なんと、昆布だしベースの野菜スープでした。
美味しかった〜。
一口一口、大事にいただきました。

今日で本格的な断食は終了。
明日から、私は回復食に入ります。
一足早く回復食を食べ始めた方の話では「めちゃめちゃ美味い！」らしいので楽しみです。
ただ、明日まで断食の方が多いので（しかも3日目が最も過酷らしい）皆さんの目が怖そうです‥‥。汗
それと、明日は観光地のドライブに連れて行っていただけるみたいです。
食べ物の誘惑に負けないようにしなくては。笑

以上、今日のご報告でした。

kwi

こんばんは、スタッフkwiです。
今日から、伊豆の「やすらぎの里」という食事療法の施設で、一週間の断食プログラムに参加しています。
断食、と言うと修行のようなものを想像されるかも知れませんが、ここでの断食はちょっと違います。
一週間の滞在なら3日断食して3日かけて徐々に食事の量を元に戻して行く（回復食→普通食）。
その間、別に瞑想やら座禅やらが有る訳では無く、朝の体操・毎日の治療（マッサージなど）、そして1日2回の食事の時間以外は基本的に自由時間。
皆さんでお散歩など軽い運動をしたりするそうです。
そして滞在中は9:00〜22:00までは毎日温泉入り放題、という贅沢な環境なのです。
ちなみに断食中も全く何も口にしない訳じゃありません。
お吸物や酵素ジュースといったお食事をいただきます。
施設のサイトを見ていただいた方が詳しいし正しいと思いますので見てみて下さい。
■やすらぎの里　http://www.y-sato.com/index.html
断食は、チェックイン初日の朝からスタートです。
当日は朝からお水かお茶しか飲んじゃいけません。
朝御飯を食べない事も結構有るので大丈夫だろう、と思っていたのですが、やすらぎの里への道中、何故か食べ物屋さんばかりが目につく‥‥こんなに食べ物屋さんがいっぱい有るのに今の私には全く必要無いものなんだなー、となんだか不思議な感覚。
チェックイン後は問診票に自分の体調や悩みなどを書き込み、順番にやすらぎの里代表の大沢先生に面談していただきます。
その時に、自律神経検査というものをするのですが、その検査によって、ワタクシ、身体のあちこちが全体的に弱っている事が判明。
3日間の断食はきついかも知れない、と言う事で2日間断食・4日間回復食、というスケジュールに調整していただく事になりました。
今夜の夕食はお吸物でした。何の具も入っていない、汁だけのお吸物です。
※携帯を持って行くのを忘れて画像が無くてごめんなさい。
普段だったらごく薄味に感じたかも知れない上品な味付けでしたが、朝からお茶と水しかのんでいない身体には充分過ぎる程の旨味。いや、本当に美味しかったです。
その後、大沢先生より入所説明会が有りました。
が、その話はまた明日‥‥。
断食症状が出始めたのか頭が痛いのが治まらないので（それに消灯時間をとっくに過ぎているので）今日のご報告はこの辺で‥‥。
kwi

おし、上手くいったようだな。
ちなみに写真はこの間の出張の時の仙台空港。